解答：

1、 通宵睡觉听歌会损害听力。一方面，长时间戴耳机会造成耳朵反复摩擦，从而增加外耳道感染的机会，严重的可能会引起外耳道炎；另一方面，长期受音乐的影响，耳膜也可能受损，因为人睡觉时整个耳神经都要保持放松状态。如果他们长期听音乐，耳朵神经会处于工作状态，经常在晚上听音乐容易出现条件反射损伤。所以建议睡前尽量不要听音乐。如果你想听音乐，你也可以听一些轻柔的音乐。

2、 建议把戴耳机的时间控制在一个小时以内，或者一个小时左右摘下耳机休息一会儿再戴。尽量不要长时间戴耳机，不间断听音乐，比如休息15分钟左右。同时，建议耳机音量控制在40分贝以下。声音过大会增加耳机的震动，进而增加耳机与耳道的摩擦力，长时间使用容易损伤外耳道。但建议不要在外界环境嘈杂的情况下听音乐。

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