解答：

1、 上肢的各种基本动作都是通过上肢各阶段的相互参与来进行的。上肢的基本动作可以分为推、拉、拍三种。

2、 促进上肢运动。推是上肢运动的关键姿势，是上肢各阶段摆脱伸肌摩擦阻力，使其关节由屈曲变为屈伸的整个姿势过程。如篮球比赛中的推铅球、抓举、哑铃推、平撑、八卦掌跳、胸传接球等姿势，都属于推的姿势。

3、 上肢牵拉姿势。是牵拉上肢屈肌摆脱摩擦阻力的整个姿势过程，其关节由屈伸变为屈曲。在健身运动中，姿势主要表现为器械拉进身体或者身体拉进握把。比如攀岩、引体向上、撑杆跳高引体向上、滑水、划船、爬绳等。

4、 上肢鞭打姿势。鞭笞姿势是指在人体上肢开放运动链的每个阶段中，从近端到远端的施力和制动系统的全过程，即像鞭子一样运动的姿势。

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