八关斋戒过午不食法的正确做法（过午不食法的正确做法）

-作者：飞机E族 -

2023-08-22

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于八关斋戒过午不食法的正确做法，过午不食法的正确做法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、午后不吃的方法，本来是佛祖为出家而制定的戒律。后来逐渐演变成一种低成本高效率的减肥法，方法简单方便，所以很受欢迎。然而很显然，这种减肥方法并不符合人体规律。

2、所以中午以后不吃东西减肥一定要小心，最好是在不影响日常活动的时候，同时养成运动的习惯，以免伤害身体。

3、具体的减肥方法是一天吃两餐：早餐吃好，午餐吃饱。午饭后2-3小时不要吃东西，但可以喝水、咖啡、茶和低热量饮料。如果下午实在饿了，可以吃点水果，喝点酸奶，嚼点坚果充饥。

4、晚上也可以吃一些低热量的水果，喝一点芝麻酱。合理安排饮食是减肥不可或缺的手段。如果配合专业的瘦身产品，减肥之路会更顺畅。AW是目前最顶级的瘦身产品，Change系列主要从高纯度石榴果实中提取肉碱。

5、特别添加了维生素和膳食纤维，可以帮助提高身体的代谢能力，补充能量。

6、中午以后节食不吃饭有什么要准备的吗？买个简单的计步器，买个带刻度的半透明水壶，准备2~3种水果，1~2周，最好能保存很久。如果怕饿，早餐和午餐多吃点。

7、当你实在坚持不了的时候，无糖饮料也是不错的选择。可以偶尔放纵一下自己。比如周末可以吃一些甜食和肉类，但一周不要超过一次。

8、中午以后不吃东西的饮食推荐——周一：早餐：半个柚子，一片吐司，一杯咖啡或茶。午餐：综合冷盘，西红柿，咖啡；周二：早餐：半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。午餐：水果沙拉，不管加多少种水果，

9、一杯咖啡或茶。周三：早餐：半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。午餐：金枪鱼或其他鱼类沙拉，柠檬汁或醋调味，柚子或西瓜，咖啡或茶。诸如此类。

10、当然，中午以后不吃东西也有一些注意事项。每天早上早餐前喝一大杯温水，加点盐。每天喝水不要少于8杯水。可以选择上下午喝茶，有助于肠胃消化，增加饱腹感。选择一些可以帮助排油的茶会更好。

11、荷叶茶、玫瑰凉茶等草药不仅能增强肠道蠕动，改善便秘，还能提神醒脑，长期饮用不会有副作用。

以上就是过午不食法的正确做法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。