解答：

1、 经常吃苹果可以预防感冒。

2、 苹果中含有人体每天所需维生素C的13%，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素和其他营养物质。经常吃它们有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的效果。

3、 吃苹果可以帮助你减肥。

4、 如果你想通过吃苹果来减肥，吃的方法很重要。如果饭后吃，虽然没有明显的瘦身效果，但是可以补充一些能量。如果饭前吃，可以感觉吃饱了，少吃点，有助于减肥。为了减肥，很多人选择晚餐只吃一个苹果，因为苹果不仅能为人体提供一定的能量，还富含人体所需的营养物质。但是医生说，如果长期实施这种减肥方法，会对人体造成伤害。爱美的女生要想健康减肥，还是需要通过运动和饮食两方面来控制。

5、 经常吃苹果可以降低血压和血脂。

6、 研究发现，苹果含有纤维、果胶等营养成分，可以降低低密度胆固醇水平，增加高密度胆固醇水平，从而软化血管，预防心脑血管疾病。

7、 经常吃苹果可以预防结肠癌。

8、 苹果防癌主要针对消化道肿瘤。苹果中的纤维素和鞣酸能保持人体大便通畅，增强肠道运输能力。所以经常吃苹果是一定程度上预防结肠癌最直接的方法。

9、 苹果香气可以帮助你入睡。

10、 传说慈禧太后用房间里的苹果做香料。医生说，苹果的香味真的让人神清气爽，心平气和。一些科学家通过实验表明，有些人通过闻苹果确实可以缓解抑郁，促进睡眠。

来源：飞机E族，原载地址：http://tech.feijizu.com/tech/20230620/1583.html欢迎分享本文！