你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于立秋吃什么滋补品养生，立秋吃什么这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.南瓜

2、 南瓜中含有的胡萝卜素可以被人体吸收，转化为维生素A，对保护宝宝的眼睛很有帮助。南瓜有很高的营养价值。除了做成汤、糊之外，还可以用来煮粥、蒸、煮、煮。

3、 2.莲藕

4、 鲜莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，特别是对于上火的宝宝，对防治秋燥有独特的功效。可以把海带、莲藕、排骨放在一起给孩子做汤。

5、 3、黑木耳

6、 黑木耳富含铁，可以改善儿童缺铁性贫血。黑木耳具有滋阴润肺、生津止渴的作用，冰糖煮水是滋阴润肺的理想之品，可用于调理宝宝秋季肺燥咳嗽。

7、 4.花椰菜

8、 菜花中维生素C的含量极高，不仅有利于宝宝的生长发育，更重要的是可以提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。西红柿和菜花一起炒，酸甜可口，营养丰富。

9、 5、粥

10、 刚入秋，孩子的脾胃功能会有所减弱，此时粥是调理脾胃的最佳食物。秋后早上喝粥，不仅能祛秋寒，还能防秋燥，健胃。如果再加上一些百合、银耳之类的食物或药材，对身体更有好处。

11、 6.蜂蜜

12、 秋天吃蜂蜜可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺养肺的作用。而且比起白开水，孩子更容易接受甜蜂蜜水。

13、 7.梨子

14、 吃生梨能明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、痒、痛、便秘、尿赤等症状；梨煮饮有润喉补津液的功效；蒸梨可以滋阴润肺，止咳化痰。

以上就是立秋吃什么这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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